Probablement la résolution du Nouvel An la plus populaire est la résolution minceur. Il existe de nombreuses méthodes, y compris les applications d’amaigrissement, pour s’assurer que cela réussit aussi. Nous avons testé les trois meilleurs logiciels gratuits pour iOS et Android et nous vous présentons nos résultats dans cet article.
Contenu – Tout en un coup d’œil
- Noom – Le trendsetter américain
- Lifesum – Tout dans une seule application
- Yazio – La diversité
- Conclusion – Nos résultats d’essais
Les applications pour mincir connaissent un véritable engouement. Beaucoup font confiance à leur smartphone pour les soutenir dans leur perte de poids, et pour cause : ces outils ne se contentent plus de compter les calories. Ils deviennent tour à tour carnet alimentaire, coach sportif, planificateur de menus. Face à une offre foisonnante, nous avons sélectionné trois applications gratuites qui sortent du lot, puis les avons passées au crible.
Noom – Le trendsetter américain
Noom s’est imposée aux États-Unis comme une référence. L’application combine les rôles de coach, nutritionniste et conseiller bien-être. Dès le départ, elle invite à renseigner poids, taille, habitudes et objectifs. Sur cette base, Noom élabore un programme d’entraînement et de nutrition sur 16 semaines, coconstruit avec des spécialistes. Une fois le plan défini, il ne reste qu’à renseigner chaque jour ses activités et ses repas.
Pour enregistrer les aliments, il suffit de les rechercher dans la vaste base de données de Noom ou de scanner leur code-barres. L’application indique alors la valeur calorique et décompte automatiquement les apports de la journée. Ce qui fait la singularité de Noom, c’est sa capacité à suivre et analyser l’évolution de vos comportements alimentaires et physiques, et à suggérer des pistes d’amélioration. Elle propose même une évaluation des aliments, du plus sain au moins recommandé, pour guider chaque choix.
Avantages et points faibles
Voici pourquoi Noom séduit de nombreux utilisateurs :
- Plans nutritionnels élaborés par des professionnels
- Une base de données d’aliments impressionnante
- Évaluation objective des choix alimentaires
Quelques limites, toutefois, à garder en tête :
- Beaucoup de fonctionnalités ne sont accessibles qu’en version payante
- Interface sobre, parfois jugée trop simple
Pour découvrir Noom :
Lifesum – Tout dans une seule application
Lifesum rassemble planification de régime, compteur de calories et carnet de recettes dans une seule appli. Elle commence par un test détaillé pour cerner vos habitudes alimentaires, vos difficultés, vos préférences et votre façon de cuisiner. Sur cette base, Lifesum propose un plan alimentaire adapté et des recettes variées. Il faut toutefois passer à la formule Premium pour profiter pleinement de la personnalisation.
Lifesum va plus loin : il est possible de suivre sa consommation d’eau au quotidien, et d’enregistrer ses séances de sport. L’application se connecte aussi à Google Fit et d’autres outils de suivi d’activité. En version Premium, elle synchronise également les données de bracelets connectés tels que Withings, Runkeeper, Fitbit, Jawbone ou Endomondo. Son design soigné ajoute à l’expérience : la navigation est agréable, claire, et donne envie de s’y tenir.
Avantages et points faibles
Lifesum marque des points grâce à :
- Son interface moderne et agréable
- L’intégration facile avec les applis et accessoires fitness
- Des plans alimentaires adaptés
Mais il y a aussi une limite :
- La plupart des fonctionnalités avancées sont réservées à la formule payante
Pour tester Lifesum :
Yazio – La diversité
Yazio propose gratuitement un compteur de calories et un carnet alimentaire pour suivre précisément alimentation, poids et activité physique. Après avoir renseigné sa taille, son poids actuel et l’objectif visé, l’application calcule le quota calorique idéal au quotidien. On saisit ensuite repas et exercices chaque jour, avec à disposition une base de plus d’un million d’aliments. Yazio prend aussi en compte l’activité physique et ajuste automatiquement les besoins caloriques selon les efforts réalisés.
Autre point fort : Yazio propose de nombreux défis accessibles dans la version gratuite. Par exemple, tenter de se passer de chocolat, de sucre, de café ou d’alcool, tout en suivant ses progrès. L’application offre aussi chaque jour une recette légère, sans surcoût. Ceux qui optent pour la version Pro débloquent encore plus de recettes, de suggestions et de défis, comme un challenge perte de poids sur 28 jours, une relance du métabolisme pour débutants ou un parcours « alimentation saine » sur deux semaines.
Avantages et points faibles
Voici ce qui distingue Yazio :
- Une immense base de données d’aliments
- Des défis motivants au quotidien
- Une nouvelle recette gratuite chaque jour
Un frein possible :
- Les fonctionnalités les plus avancées nécessitent l’accès à la version payante
Pour télécharger Yazio :
Conclusion – Nos résultats d’essais
Ces trois applications gratuites offrent toutes un solide soutien pour perdre du poids. Chacune dispose de ses atouts et de ses limites, mais elles partagent un socle commun : des outils pratiques, une approche personnalisée, et une expérience utilisateur pensée pour accompagner sur la durée. Dans notre test, Yazio sort du lot grâce à la richesse de sa version gratuite, notamment les défis et la recette du jour. Lifesum séduit par son design moderne et la clarté de son interface, tandis que Noom met l’accent sur l’analyse des comportements pour progresser en profondeur. Accéder à la version payante complète le tableau pour ceux qui souhaitent aller plus loin, mais l’essentiel est déjà à portée de main pour amorcer un vrai changement. Trois applis, trois styles, un même objectif : transformer une envie en résultat tangible. À chacun la méthode qui fera la différence sur la durée.
